반응형 균형잡기1 요가 초보자를 위한 첫 번째 자세: 산 자세(Tadasana)의 모든 것 산 자세(Tadasana)는 요가의 기초이자 모든 자세의 시작이 되는 동작입니다. 이 자세는 겉보기에 단순해 보일 수 있지만, 몸의 정렬을 바로잡고 균형을 잡는 데 매우 효과적입니다. 초보자들이 요가 수련을 시작할 때 이 자세를 통해 몸의 균형과 호흡을 이해하는 것이 중요합니다. 산 자세는 요가를 처음 접하는 사람들이 요가 철학에 조금 더 가까워질 수 있도록 돕고, 안정된 마음과 신체의 조화를 느끼게 해줍니다. 이 글에서는 산 자세를 제대로 수행하는 방법과 주의해야 할 점, 그리고 초보자들이 경험할 수 있는 긍정적인 변화를 소개합니다. 요가를 처음 시작하는 분들이 올바른 자세를 익혀 자신감을 키울 수 있도록 다양한 팁과 세부적인 정보를 함께 제공합니다. 산 자세의 기본 개념과 의의산 자세(Tadasana.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
